oddlypsychology.comXem kho lưu trữ
Quay lại bài test

IPIP • ỔN ĐỊNH CẢM XÚC

Bài kiểm tra tinh thần thép

Bài test tự tham khảo cho mục đích giáo dục, kèm số câu hỏi và thời gian dự kiến.

Tài liệu tham khảo giáo dục

Bài test này dành cho tự suy ngẫm và học tập, không thay thế đánh giá tâm lý chuyên nghiệp, chẩn đoán y khoa hay tư vấn điều trị.

Câu hỏi 1

Trong tình huống căng thẳng...

  1. Tôi đối phó khá bình tĩnh
  2. Tôi hơi lo nhưng sớm hồi phục
  3. Tôi khá lo lắng
  4. Tôi trở nên cực kỳ nhạy cảm

Câu hỏi 2

Khi thấy buồn hoặc xuống tinh thần...

  1. Hiếm khi rơi vào trạng thái đó
  2. Thỉnh thoảng có nhưng nhanh qua
  3. Tôi cảm thấy khá thường xuyên
  4. Lúc nào cũng thấy u ám

Câu hỏi 3

Khi chuyện bất ngờ xảy ra...

  1. Tôi bình tĩnh chấp nhận
  2. Tôi hoảng một chút rồi thích nghi
  3. Tôi lo trong khá lâu
  4. Tôi khổ sở nhiều ngày

Câu hỏi 4

Khi bị phê bình...

  1. Tôi tiếp nhận một cách khách quan
  2. Tôi hơi đau nhưng vượt qua được
  3. Nó ở trong đầu tôi khá lâu
  4. Tôi bị tổn thương sâu sắc

Câu hỏi 5

Mức dao động cảm xúc của bạn...

  1. Gần như không có
  2. Có nhưng không lớn
  3. Khá thường xuyên
  4. Như tàu lượn siêu tốc

Câu hỏi 6

Khi nghĩ về tương lai...

  1. Tôi thường lạc quan
  2. Tôi chuẩn bị cho tình huống xấu
  3. Tôi hay lo
  4. Tôi đầy bất an

Câu hỏi 7

Tâm trạng hôm nay của bạn...

  1. Ổn định
  2. Hơi lên xuống
  3. Khá thất thường
  4. Như tàu lượn cảm xúc

Câu hỏi 8

Khi bị kẹt xe...

  1. Tôi nghe nhạc và bình tĩnh
  2. Tôi hơi bực
  3. Tôi nổi cáu
  4. Tôi cực kỳ bực bội

Câu hỏi 9

Cảm giác chán nản kéo dài bao lâu?

  1. Hiếm khi xảy ra
  2. Thỉnh thoảng nghĩ ngợi
  3. Tôi hay thấy buồn
  4. Lúc nào cũng ủ rũ

Câu hỏi 10

Trạng thái tinh thần chung của bạn là...

  1. Bình yên
  2. Điềm tĩnh
  3. Đầu óc bận rộn
  4. Hỗn loạn