Giấc ngủ và trí nhớ

Giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc củng cố ký ức. Trong lúc ngủ, đặc biệt ở các giai đoạn ngủ sóng chậm và REM, não bộ chuyển thông tin từ hippocampus sang những vùng lưu trữ dài hạn hơn ở vỏ não. Đồng thời, não cũng dọn dẹp chất thải chuyển hóa tích tụ sau cả ngày hoạt động. Vì vậy học thâu đêm thường phản tác dụng. Muốn nhớ lâu, ngủ đủ quan trọng không kém việc học.