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STRESS INDEX

스트레스 지수

최근 한 달간 당신의 스트레스 수준을 측정합니다. Cohen의 지각된 스트레스 척도(PSS)의 개념을 참고하여 구성되었습니다.

교육용 참고 자료

이 심리 테스트는 자기 이해와 학습을 위한 참고 자료입니다. 전문적인 심리 평가, 의학적 진단, 치료 조언을 대체하지 않습니다.

문항 1

최근 예상치 못한 일로 기분이 상한 적이 있나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 2

최근 중요한 일들을 통제할 수 없다고 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 3

최근 초조하거나 벼랑 끝에 선 느낌을 받았나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 4

최근 당신의 성공 가능성에 대해 확신이 없었나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 5

최근 일이 내 뜻대로 안 풀린다고 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 6

최근 해야 할 일을 감당할 수 없다고 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 7

최근 사소한 일에도 짜증이 많이 났나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 8

최근 쉴 틈 없이 무언가를 해야 한다는 압박감을 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 9

최근 화를 다스리는 것이 힘들었나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 10

최근 어려운 일이 너무 많이 쌓여서 극복할 수 없다고 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 11

최근 잠을 자도 피곤이 풀리지 않나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 12

최근 두통, 소화불량 등 원인 모를 신체 통증이 있었나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 13

최근 집중력이 떨어지고 멍한 순간이 많았나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 14

최근 식욕이 급격히 늘거나 줄었나요?

  1. 변화 없다
  2. 조금 그렇다
  3. 꽤 그렇다
  4. 매우 그렇다

문항 15

최근 혼자 있고 싶다는 생각을 자주 했나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 16

최근 미래에 대한 막연한 불안감을 느꼈나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 17

최근 쉽게 눈물이 나거나 감정 기복이 심했나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 18

최근 휴식을 취해도 죄책감이 들었나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 19

최근 사람들과 대화하는 것이 귀찮게 느껴졌나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다

문항 20

최근 "도망치고 싶다"는 생각을 한 적이 있나요?

  1. 전혀 없다
  2. 가끔 있다
  3. 자주 있다
  4. 매우 자주 있다