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STRESS INDEX

ストレスレベルテスト

過去1ヶ月間のストレスレベルを測定します。コーエンの知覚ストレス尺度(PSS)に基づいています。

教育用参考情報

この心理テストは自己理解と学習のための参考情報であり、専門的な診断や治療助言の代わりではありません。

質問 1

過去1ヶ月間、予期せぬ出来事のせいで動揺したことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 2

過去1ヶ月間、人生の重要なことをコントロールできないと感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 3

過去1ヶ月間、神経質になったり「ストレスが溜まっている」と感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 4

過去1ヶ月間、個人の問題を処理する能力に自信がないと感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 5

過去1ヶ月間、物事が自分の思い通りにいかないと感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 6

過去1ヶ月間、やるべきこと全てに対処できないと感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 7

過去1ヶ月間、生活の中でのイライラをコントロールできましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 8

過去1ヶ月間、物事が順調に進んでいると感じましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 9

過去1ヶ月間、自分のコントロール及ばない事柄のせいで腹を立てたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 10

過去1ヶ月間、困難が山積みで克服できないと感じたことがありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. 非常によくある

質問 11

寝ても疲れが取れないと感じますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 12

頭痛や消化不良など、原因不明の身体の痛みがありましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 13

集中力が落ちたり、ぼーっとすることがありましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 14

食欲が極端に増えたり減ったりしましたか？

  1. 変化なし
  2. 少しある
  3. かなりある
  4. 非常にある

質問 15

一人になりたいと頻繁に考えましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 16

将来に対する漠然とした不安を感じましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 17

涙もろくなったり、感情が不安定でしたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 18

休んでいても罪悪感を感じましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 19

人と話すのが面倒だと感じましたか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある

質問 20

「どこかへ逃げ出したい」と思ったことはありますか？

  1. 全くない
  2. 時々ある
  3. よくある
  4. いつもある