睡眠と記憶

睡眠は記憶の定着に不可欠です。 睡眠中（特に徐波睡眠とレム睡眠）、脳は情報を海馬（短期記憶）から大脳新皮質（長期記憶）へ転送し、代謝老廃物を除去します。 徹夜は学習にとって逆効果です。