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ÍNDICE DE ESTRÉS

Test de Nivel de Estrés

Mide tu nivel de estrés durante el último mes. Basado en la Escala de Estrés Percibido (PSS) de Cohen.

Referencia educativa

Este test psicológico es para aprendizaje y autoexploración. No sustituye una evaluación profesional, diagnóstico médico ni consejo terapéutico.

Pregunta 1

En el último mes, ¿te has sentido molesto por algo que sucedió inesperadamente?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 2

En el último mes, ¿has sentido que no podías controlar las cosas importantes en tu vida?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 3

En el último mes, ¿te has sentido nervioso y estresado?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 4

En el último mes, ¿te has sentido inseguro sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 5

En el último mes, ¿has sentido que las cosas no iban como querías?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 6

En el último mes, ¿has sentido que no podías hacer frente a todas las cosas que tenías que hacer?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 7

¿Has podido controlar las irritaciones en tu vida?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 8

¿Has sentido que tenías todo bajo control?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 9

¿Te has enfadado por cosas que estaban fuera de tu control?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 10

¿Has sentido que las dificultades se acumulaban tanto que no podías superarlas?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 11

¿Te sientes cansado incluso después de dormir?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 12

¿Has tenido dolores físicos inexplicables como dolores de cabeza o indigestión?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 13

¿Has tenido problemas para concentrarte o te has sentido distraído?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 14

¿Tu apetito ha aumentado o disminuido significativamente?

  1. Sin cambios
  2. Un poco
  3. Bastante
  4. Mucho

Pregunta 15

¿Has perdido interés en cosas que solías disfrutar?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 16

¿Te has enfadado o irritado fácilmente con pequeñas cosas?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 17

¿Has tenido problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 18

¿Has sentido palpitaciones sin razón?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 19

¿Te has sentido molesto por hablar con la gente?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre

Pregunta 20

¿Alguna vez has pensado 'Quiero huir'?

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Siempre