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SÍNDROME DE BURNOUT

Test de Síndrome de Burnout

¿Estás mentalmente agotado? Diagnostica con precisión el agotamiento emocional y la falta de realización con 20 preguntas.

Referencia educativa

Este test psicológico es para aprendizaje y autoexploración. No sustituye una evaluación profesional, diagnóstico médico ni consejo terapéutico.

Pregunta 1

Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 2

Me siento consumido al final de la jornada laboral.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 3

Me siento cansado cuando me levanto por la mañana y tengo que enfrentar otro día de trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 4

Trabajar todo el día es realmente una tensión para mí.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 5

He perdido el entusiasmo por mi trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 6

Me siento absolutamente agotado de energía para mi trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 7

Siento que elegir este trabajo (especialidad) fue un error.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 8

Siento que lo que hago no contribuye mucho al mundo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 9

Me he vuelto cínico con las personas relacionadas con mi trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 10

Me he vuelto más irritable y sensible recientemente.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 11

No siento una sensación de logro en mi trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 12

No estoy seguro de si lo estoy haciendo bien.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 13

Solo quiero estar solo y no quiero tratar con gente.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 14

Tengo síntomas físicos como insomnio o dolores de cabeza.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 15

No siento que estoy descansando incluso los fines de semana.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 16

Tengo miedo de que este estado dure para siempre.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 17

Me frustro fácilmente por cosas pequeñas.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 18

Quiero procrastinar o evitar el trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 19

A menudo pienso en renunciar.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo

Pregunta 20

No tengo energía para hacer nada después del trabajo.

  1. Nunca
  2. A veces
  3. A menudo
  4. Muy a menudo